Menjaga Mental Bagi Guru Agar Tidak Stres Dalam Pekerjaan Yang Tertunda

Sahabat edukasi dimanapun anda berada, selain berhubungan dengan masalah fisik, kesehatan juga berkaitan dengan masalah mental yang baik. Terkadang kita tidak menyadari bahwa kesehatan mental juga perlu dijaga. Secara tidak langsung, masalah yang kita perhatikan hanyalah kesehatan fisik saja.

Untuk menjaga kesehatan fisik, anda dapat melakukannya dengan berolahraga secara rutin, mengkonsumsi makan-makanan yang bergizi dan seimbang dan minuman yang tidak mengandung alkohol kadar tinggi agar badan tetap prima saat bekerja.

Jika kita menerapkannya secara rutin dan seimbang maka kesehatan pasti akan terjaga. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mental agar selalu prima ?

Berikut Ini Admin Merangkum Beberapa Tips Yang Harus Anda Lakukan Agar Kesehatan Mentalmu Tetap Prima :

1. Melakukan Hal Yang Membuatmu Senang
Bahagia itu simpel. Terkadang kita hanya memerlukan hal-hal yang simpel untuk membuat kita senang. Seperti halnya bermain game, kumpulan bersama keluarga, atau sekedar jalan-jalan untuk mencari hiburan. Selagi memiliki waktu luang, segera lakukan hal-hal tersebut. Dengan cara yang simpel tersebut, maka kondisi mental kamu akan selalu prima karena tidak merasakan depresi.

2. Memaksimalkan Waktu Liburan Dengan Baik
Lembaga, kantor maupun sekolah menerapkan peraturan hari kerja selama 5 hingga 6 hari kerja agar kita dapat memiliki waktu satu hari penuh untuk beristirahat. Biasanya waktu libur adalah di akhir pekan. Saat libur itulah kita manfaatkan waktu sebaik mungkin untuk mengurangi rasa penat pada fisik ataupun mental. Hal apa saja yang membuat kita senang, segeralah melakukan itu. Karena kamu benar-benar memiliki kebebasan atas hari-hari yang melelahkan.

3. Mengambil Jatah Libur Kerja
Karena banyaknya pekerjaan sehingga membuat kita sibuk, Hal tersebut dapat membuat kita sampai lupa untuk mengambil cuti. Padahal kantor memberikan kita jatah cuti karena sudah mengukur sampai mana batas ketahanan fisik serta mental seseorang untuk dapat menjalankan tugas dengan baik. Karena itu ketika kamu benar-benar merasakan jenuh dengan pekerjaan saat ini, Alangkah baiknya agar kamu segera mengambil jatah cuti. Siapa tahu kedepannya kamu akan menjadi pribadi yang lebih baik setelah mengambil cuti.

4. Berbagi Masalah Yang Dihadapi
Manusia itu adalah mahkluk sosial yang saling membutuhkan. Jangan pernah untuk menyimpan masalah sendiri. Kecuali masalah tersebut tidak dapat merugikan diri sendiri. Kalau masalah tersebut merugikan diri sendiri, tentu saja masalah mental dan fisik kita akan terganggu. Maka dari itu, diharapkan agar berbagi masalah yang kamu hadapi dengan teman ataupun keluarga. Mungkin saja mereka dapat memberikan solusi dan membantu kamu atas masalah yang hadapi.

5. Tidak Membawa Pekerjaan Ke Rumah
Terkecuali tugas sekolah, Berusahalah untuk mencari berbagai cara agar pekerjaan yang ada dapat kamu selesaikan di kantor. Saat dirumah harusnya kita beristirahat sejenak dan melepas rasa lelah setelah bekerja. Sebab kalau kamu membawa tugas kantor ke rumah maka kurang lebih saja dengan terus bekerja sepanjang hari sehingga waktu istirahat kita sedikit. Melakukan apa yang harus kita kerjakan memang bagus, akan tetapi kalau berlebihan itu tidak baik untuk kesehatan mental. Seharusnya kamu terus mencari cara agar bagaimana pekerjaan kantor tersebut selesai dalam jam kerja.

Yang perlu diperhatikan, segala sesuatu itu harus diperhatikan dengan teliti. Dan juga mental maupun fisik harus selalu kamu jaga dengan baik. Jangan paksakan kita jatuh sakit karena hanya untuk kejar bonus setoran dari perusahaan yang justru membuat kita menjadi depresi.

Itulah cara agar kita tidak mengalami stress mental yang muncul mendadak tak adapun pamitnya. Semoga artikel ini bermanfaat dan jangan lupa untuk di bagikan kepada sahabat-sahabat www.dapodik.co.id, terima kasih

Berbagi :